十一出门,乱吃这些食物会让你胖成球!


人山人海的十一假期已经过去一天了

不知道放假的小伙伴玩的可好

玩的同时也不要忘记注意饮食

毕竟维持一副身材要注意很多

而毁掉一副好身材不需要太久

下面24张图让我们一起看看

这些出门在外各地常见的食物

需要要跑多少公里才能消耗掉

煮玉米一根

普通芝士汉堡

炸薯条一份

你胖你多吃

苹果一个

营养高热量低

健康首选

鱼子酱面包一片

夏天最爱吃的冰激凌

巧克力蛋糕一块

卷饼…热量多少还得看里面卷的是什么

两颗费列罗巧克力

一小块蛋糕=4公里

士力架一根

一包薯片吃下肚

10公里白跑了

啤酒一瓶

霜糖花生一包

水煮蛋一个

速溶咖啡一杯

 可乐一罐

香草纸杯蛋糕

巧克力酱

绝对的身材杀手

大BOSS在这里

一些明显是高热量的食物,绝对会让你假期前的努力毁于一旦,减脂的小伙伴就要控制一下了。当然,并不是说什么都不能吃。例如一个60KG的人,每天静坐休息,也会自身消耗1500-1600大卡热量。但如果超过这个值,就要靠跑固定公里数消耗出去了。否则,等待你的就是脂肪!

除了上面这些高热量零食

接下来就是全国各地最常见的小吃

吃完这些,需要跑多久才能消耗掉

一碗羊肉泡馍(500g)

一份凉皮

一份灌汤包(200g)

10串羊肉串

一串轰炸大鱿鱼

一份冒菜

一份红烧肘子(100g)

熏肉大饼

一碗油泼面

一个肉夹馍

一份毛豆花生拼盘组合

一杯酸梅汤

吃一顿火锅

是不是一目了然?!

最后,一起看看网上盛传的12种食物吃了就胖

其中一些食物的高热量足以让你目瞪口呆

讲真,不要再乱吃了!

国庆虽好,但身材才是最重要的!

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